Autogenes Training

In der Stille wird die Welt wieder hergestellt.
Neue Kurse
für mehr Gelassenheit im Alltag
  • Präsenz
    ab Dienstag 27.10.26 um 18.30 Uhr
    Dauer 8 x 1 Stunde
    Kosten 75€
  • Online
    ab Mittwoch 04.11.26 17 Uhr
    Dauer 8 x 1 Stunde
    Kosten 55€

Interesse?
In meinen Praxisräumen biete ich euch eine angenehme Atmosphäre in einer kleinen Gruppe von maximal 4 Teilnehmern. In diesem vertrauensvollen Rahmen kann ich auf den einzelnen Teilnehmer gut eingehen und bei Problemen helfen. Ihr bekommt ein Skript in jeder Stunde mit, welches auch den zu übenden Teil enthält.
Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten. Die ersten 6 Kurseinheiten führen jeweils eine der 6 Formel ein, die aufeinander aufbauen. Die letzten 2 Kurseinheiten geben Raum zum Üben und Ausblicke auf weitere Möglichkeiten des Autogenen Trainings. Die Zeit zwischen den einzelnen Kurseinheiten sollen zum Training genutzt werden, um das Erlernte zu festigen.
Was, wie, warum...?
Entspannung fördert das innere Gleichgewicht
  • Was
    Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, bei der man sich durch eine Art Selbsthypnose in einen schlafähnlichen, ausgleichenden Zustand versetzen kann (autogen = selbst erzeugen). In der Entspannung ist der Körper vielfach wieder in der Lage, bei regelmäßigem Training, zurück in sein Gleichgewicht zu finden und so möglichst die Folgen chronischer Überlastung und Stress zu verringern bzw. zu verhindern.
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  • Wie
    Nur wenige Minuten pro Tag reichen aus, um einen nachhaltigen Entspannungseffekt zu erzielen. Dabei ist das autogene Training - im Liegen oder im Sitzen- fast überall durchführbar, wenn es sicher angewendet werden kann.
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  • Warum
    Autogenes Training kann einen positiven Effekt bei Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Emotionaler Unausgeglichenheit und innerer Unruhe haben.
    03
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